6 Natural Remedies For Upset Stomach

From time to time after eating or drinking., everyone experiences an upset stomach and indigestion, or dyspepsia, it is often possible to treat the symptoms using home remedies. 

Common symptoms of an upset stomach and indigestion include:

• nausea
• bloating
• heartburn, or acid reflux
• farting
• gas
• hiccupping or coughing
• bad-smelling or sour breath

1. Cumin

A person with an upset stomach should mix 1 or 2 tsps of ground or powdered cumin into their meals. Alternatively, they should make a tea by adding a few teaspoons of cumin seeds or powder to boiling water.

2. Cinnamon

People with an upset stomach should add 1 tsp of cinnamon powder, or an inch of cinnamon stick to their meals. Alternatively, they could make a tea by mixing the cinnamon with boiling water. Doing this two or three times daily may help to relieve indigestion.

3. Baking Soda

One of the best antacids is sodium bicarbonate, which is more commonly known as baking soda. It’s easy and inexpensive to make your own antacid remedy at home to neutralize pH balance in the body. Simply stir 1/2 teaspoon of baking soda into 4 ounces of warm water, and slowly drink the solution as a natural remedy for an upset stomach.

4. Plain Yogurt

If you have stomach upset, one solution is to eat some plain yogurt and it should not contain any sweetness. Simple yogurt contains live and active bacteria that can provide relief from both constipation and diarrhea. Simple yogurt is best because sugar and artificial sweeteners in sweet yogurt can sometimes cause gas and other gastrointestinal symptoms.

5. Ginger

Ginger can reduce gas, bloating, cramps, and indigestion. Ginger tea is made by boiling ginger root in water. To make it, grate a knob of peeled ginger and steep it in boiling water for 10–20 minutes. Strain and enjoy alone or with a bit of lemon or honey.

6. Green Tea

Green tea may help heal stomach ulcers and treat issues like diarrhea when consumed in moderation.Keep in mind that it’s best to stick to 1–2 cups per day, excessive intake is linked to side effects like nausea and stomach upset due to its high caffeine content.

پیٹ دردسے نجات کیلئے 6 قدرتی نسخے

کھانے پینے کے بعد وقتا فوقتا  ہر ایک کو پیٹ میں  بدہضمی  یا درد  کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، گھریلو علاج سے ان علامات کا علاج  ممکن ہوسکتا ہے۔

 پیٹ میں خرابی اور بدہضمی کی عام علامات میں شامل ہیں:

• متلی
• اپھارہ
• سینے میں جلن ، یا تیزابیت
• پادنا
• گیس
• ہچکی یا کھانسی
• بدبو دار  یا کھٹی سانس

1.  زیرہ

بد ہضمی سے پریشان شخص اپنے کھانے میں 1 یا 2 چاۓ کا چمچ  کٹا ہوا یا پاوڈر زیرہ ملا لے  یا متبادل کے طور پر وہ چائے بنانے کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں چند چمچ زیرہ یا پاؤڈر زیرہ شامل کرلے.

 

2.  دارچینی

بد ہضمی سے پریشان ہونے والے افراد کو کھانے میں 1 عدد دارچینی پاؤڈر یا ایک انچ دارچینی ڈالنی چاہئے۔یا متبادل کے طور پر وہ ابلتے ہوئے پانی میں دارچینی ملا کر چائے بناسکتےہیں. روزانہ دو یا تین بار ایسا کرنے سے بدہضمی دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3.  بیکنگ سوڈا

سوڈیم بائی کاربونیٹ ایک بہترین اینٹاسیڈ ہے  جو عام طور پر بیکنگ سوڈا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ جسم میں تیزابیت کے توازن کو بہتر  بنانے کے لئے گھر پر خود ہی اینٹیسیڈ کا تیار کرنا آسان اور سستا ہے۔ بیکنگ سوڈا کا 1/2 چائے کا چمچ 4 اونس گرم پانی میں ملائیں  ، اور آہستہ آہستہ اس  کو قدرتی علاج کے طور پر پی لیں۔

4.  سادہ دہی

اگر آپ پیٹ کو تکلیف کا سامنا ہے تو ایک حل یہ ہے کہ کچھ سادہ دہی کھا لیں اس میں چینی نہیں ہونی چاہئے۔ سادہ دہی میں زندہ اور فعال بیکٹیره ہوتے ہیں جو قبض اور اسہال دونوں سے آرام فراہم کرسکتے ہیں۔ سادہ دہی سب سے بہتر ہے کیونکہ چینی والے دہی میں موجود چینی اور مصنوعی میٹھے بعض اوقات گیس اور دیگر معدے کی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔

5.  ادرک

ادرک گیس ، اپھارہ ، درد اور بد ہضمی کو کم کر سکتا ہے۔ ادرک کی چائے  بنانے کے لیے پانی میں ادرک کا ایک ٹکڑا شامل کر سکتے ہیں۔ اس کو بنانے کے لئے چھلے ہوئے ادرک کا  ایک ٹکڑا لیں اور اسے پانی میں 10–20 منٹ کے لئے ابال لیں۔آپ چاہیں تو اسے یونہی پی سکتے ہیں یا تھوڑا سا لیموں یا شہد بھی اس میں ملا سکتے ہیں.

6.  سبزچائے

سبز چائے پیٹ کے السر کو ٹھیک کرنے اور اسہال جیسے امراض کا علاج کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ ذہن میں رکھیں کہ روزانہ 1-2 کپ تک  پینا بہتر ہے ، ضرورت سے زیادہ اس کااستمال اس میں موجود کیفین کی وجہ سے متلی اور پیٹ کی خرابی جیسے اثرات سے منسلک ہو سکتا ہے.